रहना है फिट तो पानी से ऐसे करें अपनी बॉडी को डिटॉक्स!

नींबू में विटामिन सी से भरपूर होता है जिसके एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा को निखारते हैं व मुक्त कणों से लड़ते हैं। ये शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे साधारण, आसान और प्रभावी तरीका है। बस आपको रोज सुबह उठने के बाद एक बड़े गिलास पानी में आधा नींबू नीचोड़ कर पीना है। रोजना इसे पीने से न सिर्फ शरीर से विषाक्त पदार्थ दूर होते हैं, बल्कि शरीर दिन भर तरोताज़ा भी रहता है। लेकिन यह ध्यान रखें कि इसमें कभी नमक या चीनी न मिलाएं। 

सिर्फ पानी पीकर लोग अकसर बोर हो जाते हैं इसलिए आप रोज पानी में फलों के कुछ स्लाइस मिला सकते हैं। इससे न सिर्फ शरीर डिटॉक्सिफाई होगा बल्कि पानी का स्वाद और सुगंध भी कमाल के हो जाएंगे। मिलेगा। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल शरीर द्वारा आसानी से ग्रहण कर लिये जाएंगे।

संतरा, नींबू और अदरक वाटर बनाने के लिये संतरे, नींबू और अदरक के लंबे स्लाइस करके उनको पानी में डालें और आधे घंटे पड़ा रहने दें। इस बाटर में मौजूद संतरा शरीर में रक्त संचार को बढ़ाता है, नींबू पाचन तंत्र मजबूत कर सांसों की बदबू से राहत दिलाता है और अदरक इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का यह काफी पुराना और कारगर तरीका है। इ से बनाने के लिये गुनगुना पानी लीजिए, उसमें एक चम्‍मच शहद और दस से पंद्रह नींबू की बूंदे डालिए और अच्‍छे से मिलाकर सुबह-सुबह खाली पेट पी लीजिए। ऐसा हर दिन करने से शरीर को लाभ मिलेगा और टॉक्सिन बाहर निकल जाएंगे।