नई दिल्ली 
दो साल बाद दिल्ली दिसंबर में इतनी शीत लहर झेल रही है। पिछले दो साल दिसंबर में दिल्ली वालों ने एक दिन भी शीत लहर नहीं झेली। दो दिनों से दिल्ली शीतलहर की चपेट में है। गुरुवार और शुक्रवार के लिए सर्दी के लिहाज से ऑरेंज अलर्ट जारी किया गया है। कुछ जगह काफी अधिक ठंड पड़ सकती है। जमीन पर पानी की बूंदें जमती हुई भी दिख सकती हैं। 

दिल्ली का तापमान पिछले दो दिनों से 5 डिग्री सेल्सियस के आसपास है। बुधवार को भी न्यूनतम तापमान महज 5.1 डिग्री सेल्सियस रहा। इससे पहले साल 2015 में एक दिन शीत लहर चली थी। 2014 में तीन दिन शीत लहर का प्रकोप था। 2011 में 4 दिन शीत लहर का प्रकोप देखने को मिला था। 

हालांकि, इस समय दिन में धूप खिलने की वजह से दोपहर में लोगों को कुछ घंटे ठंड से राहत जरूरत मिल रही है। सुबह आठ बजे तक तापमान 8 डिग्री सेल्सियस से नीचे बना रहता है और शाम 7 बजे से फिर यह 16 डिग्री सेल्सियस के आसपास पहुंच जाता है। बुधवार को धूप तेज होने की वजह से अधिकतम तामपान 22.4 डिग्री सेल्सियस रहा। 

मौसम विभाग के अनुसार दिल्ली-एनसीआर में मौसम ड्राई बना रहेगा। कुछ जगहों पर हल्के से मध्यम कोहरा देखने को मिल सकता है। कुछ जगहों पर शीत लहर का प्रकोप बना रहेगा। अगले तीन दिनों के दौरान तापमान 4 डिग्री सेल्सियस के आसपास बने रहने की संभावना है। 

स्काइमेट के अनुसार जब भी कोई वेस्टर्न डिस्टरबेंस गुजरता है तो हवाएं ड्राई और ठंडी हो जाती हैं। इसी वजह से तापमान तेजी से कम होता है। दिल्ली ही नहीं बल्कि पंजाब, हरियाणा, नॉर्थ राजस्थान और वेस्ट उत्तर प्रदेश में ठंड का प्रकोप काफी अधिक है। इन जगहों पर न्यूनतम तापमान सामान्य से 3 से 4 डिग्री सेल्सियस कम चल रहा है। अगले तीन से चार दिनों में यह स्थिति सुधरने के आसार नहीं हैं। 

मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार, क्रिसमस का जश्न भी इस बार पिछले दो सालों की तुलना में अधिक ठंडा रहेगा। इस बार क्रिसमस पर अधिकतम तामपान 22 और न्यूनतम 5 डिग्री सेल्सियस रहने की संभावना है। 

दिल्ली में शीत लहर का मतलब 
दिल्ली-एनसीआर में शीत लहर उस स्थिति को कहते है जब अधिकतम तापमान 16 डिग्री सेल्सियस या इससे कम पर पहुंच जाए। इसके अलावा अगर तापमान सामान्य से 4 से 5 डिग्री सेल्सियस कम हो जाए तो उसे भी शीत लहर कहा जाता है। अगर तापमान 6 डिग्री सेल्सियस से कम हो जाए तो उसे सबसे खतरनाक स्तर की शीतलहर माना जाता है। 

दोस्तो, इस मौसम में तो लगता है हर कोई ठंड लग जाने से हुई खांसी जुकाम से परेशान है। शीत लहर अपने पूरे यौवन पर है। इस से बचने एवं साधारण उपचार पर चलिए थोड़ा प्रकाश डालते हैं..........

· इस मौसम में तो लोग खांसी-जुकाम से परेशान हो जाते हैं।

ठंड के मौसम में वैसे भी हम सब की इम्यूनिटी (रोग से लड़ने की प्राकृतिक क्षमता) कम होती है। ऊपर से इन तकलीफों से संबंधित विषाणु (विशेषकर वायरस) खूब तेज़ी से फलते-फूलते हैं। ज्यादा लोगों को पास पास एक ही जगह पर रहने से अथवा एकत्रित होने से खांसी एवं छींकों के साथ निकलने वाले वायरस (ड्रापलैट इंफैक्शन) एक रोगी से दूसरे स्वस्थ व्यक्तियों को जल्दी ही अपनी चपेट में ले लेते हैं।

· अब प्रश्न यही उठता है कि इस से बचें कैसे....क्या कुछ विशेष खाना चाहिए ..

इस से बचे रहने का मूलमंत्र तो यही है कि आप पर्याप्त एवं उपर्युक्त कपड़े पहन कर ठंडी से बचें। ऐसे कोई विशेष खाध्य पदार्थ नहीं हैं जिससे आप इस से बच सकें। आप को तो केवल शरीर की इम्यूनिटि बढ़ाने के लिए सीधा-सादा, संतुलित आहार लेना चाहिए--- इस से तरह तरह की दालों, साग, सब्जियों, मौसमी फलों , आंवले इत्यादि का प्रचुर मात्रा में सेवन आवश्यक है।

· लोग अकसर इन तकलीफों में स्वयं ही एंटीबायोटिक दवाईयां लेनी शुरू कर देते हैं.....क्या यह ठीक है ??

सामान्यतयः इन मौसमी छोटी मोटी तकलीफों में ऐंटीबायोटिक दवाईयों का कोई स्थान नहीं है। अगर यह खांसी –जुकाम बिगड़ जाए तो भी चिकित्सक की सलाह के अनुसार ही दवाईया लें।

· इस अवस्था में पहले तो लोग घरेलु नुस्खों से ही काम चला लिया करते थे और वे स्वस्थ भी हो जाया करते थे।

ये घरेलु नुस्खे आज भी उतने ही उपयोगी हैं जितने पहले हुया करते थे। इस में मुलहट्ठी चूसना, चाय में एक चुटकी नमक डाल कर पीना, नींबू और शहद का इस्तेमाल, भाप लेना, नमक वाले गर्म पानी से गरारे करना शामिल हैं। ध्यान रहे कि भाप लेते समय पानी में कुछ भी डालने की आवश्यकता नहीं है।

· घरेलु नुस्खों के साथ-साथ और क्या करें ?

हां,हां, यह बहुत जरूरी है कि रोगी को उस के स्वाद एवं उपलब्धता के अनुसार खूब पीने वाले पदार्थ देते रहें, मरीज पर्याप्त आराम भी लें। बुखार एवं बदन टूटने के लिए दर्द निवारक टेबलेट ले लें।

· नन्हे-मुन्ने शिशुओं का नाक को अकसर इतना बंद हो जाता है कि वे मां का दूध तक नहीं पी पाते ...

ऐसा होने पर यह करें कि एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक डाल कर उबाल लें। फिर उसे ठंडा होने दें। बस हो गई तैयार आप के शिशु के नाक में डालने की दवा। आवश्यकतानुसार इस की 3-4 बूंदें शिशु के नाक में डालते रहें जिस से उस के नाक में जमा हुया रेशा (dried-up secretions) नरम होकर छींक के साथ बाहर आ जाएगा और शिशु का नाक खुल जाएगा। वैसे तो इस तरह की नाक में डालने की बूंदें (सेलाइन नेज़ल ड्राप्स) आप को कैमिस्ट की दुकान से भी आसानी से मिल सकती हैं।

· कईं बार जब जुकाम से पीड़ित मरीज़ अपनी नाक साफ करता है तो खून निकल आता है जिससे वह बंदा बहुत डर जाता है, ऐसे में उन्हें क्या करना चाहिए ...

ज्यादा जुकाम होने की वजह से भी सामान्यतयः नाक को साफ करते समय दो-चार बूंदें रक्त की निकल सकती हैं। लेकिन ऐसी अवस्था में किसी ईएऩटी विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श कर ही लेना चाहिए।

· ऐसा कौन सी अवस्थाएं हैं जिन में कान-नाक-गला विशेषज्ञ से संपर्क कर लेना चाहिए...

खांसी जुकाम से पीड़ित मरीज को अगर कान में दर्द है, सांस लेने में कठिनाई हो रही है, गले में इतन दर्द है कि थूक भी नहीं निगला जा रहा, गले अथवा नाक से खून निकलने लगे,आवाज़ बैठ जाए, खांसी की आवाज़ भी अगर बदली सी लगे, खांसी-जुकाम से आप को तंग होते हुए अगर सात दिन से ज्यादा हो जाये अथवा यह तकलीफ़ आप को बार-बार होने लगे------इन सब अवस्थाओं में ईएनटी विशेषज्ञ से तुरंत मिलें।

· लोग अकसर थोड़ी बहुत तकलीफ होने पर ही नाक में डालने वाली दवाईयों तथा खांसी की पीने वीली शीशीयां इस्तेमाल करनी शुरू कर देते हैं......

नाक में डालने वाली दवाईयों तथा नाक खोलने के लिए उपयोग किए जाने वाले इंहेलर का भी चिकित्सक की सलाह के बिना पांच दिन से ज्यादा उपयोग न करें। इन को लम्बे समय तक इस्तेमाल करने से और भी ज्यादा जुकाम होने का डर बना रहता है। रही बात खांसी की शीशीयों की, बाज़ार में उपलब्ध ज्यादातर खांसी की इन दवाईयों का इस अवस्था में कोई उपयोग है ही नहीं।

· कान में दर्द तो आम तौर पर सभी को कभी कभार हो ही जाता है न......इस में तो कोई खास बात नहीं है न ?

कान में दर्द किसी सामान्य कारण (जैसे मैल वगैरह) से है या कान के भीतरी भागों में इंफैक्शन जैसी किसी सीरियस वजह से है, इस का पता ईएनटी विशेषज्ञ से तुरंत मिल कर लगाना बहुत ज़रूरी है। विशेषकर पांच साल से छोटे बच्चों में तो इस का विशेष ध्यान रखें क्योंकि ऐसी इंफैक्शन कान के परदे में 24 से 48 घंटों के अंदर ही सुराख कर सकती है।